Умная диета для бизнес-леди. Психологические методики похудения

Современный образ жизни диктует свои правила и негативно сказывается на внешности и здоровье женщин. Как сочетать карьеру, здоровый образ жизни и правильное питание? Подобным вопросом задается каждая вторая женщина, которой, к сожалению, не удается найти баланс между интенсивным рабочим днем, занятиями спортом и заботой о собственном здоровье. Несмотря на столь интенсивный рабочий график и постоянную загруженность, очень важно найти баланс - и научиться прислушиваться к своему организму, следовать его потребностям и соблюдать простые правила в еде. Так, согласно рекомендациям ведущих диетологов, к главным принципам практической диетологии относят: Соблюдение режима питания и норм рациона. Разнообразие рациона. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

Диета для бизнес-леди

Все без исключения мечтают о красивом подтянутом теле. Но еще больше люди хотят видеть заветные цифры на весах, не изнуряя себя жесткими диетами. При этом многие убеждены, что путь к идеальной фигуре лежит через голодание и изнурительные тренировки. А вот специалист по питанию, успешная бизнес-леди Ольга Лейбман разрушила все эти стереотипы, разработав собственную уникальную систему похудения.

Журнал Бизнес-леди life - сообщество умных, активных и смелых . наглядным примером эффективности разработанной ею диеты.

Самая популярная диета среди американок Тогда диета американских бизнес-леди как раз для тебя! Если ты интересуешься деловыми новостями, наверное, не раз удивлялась точеным силуэтам женщин с Уолл-стрит. Эти ухоженные бизнес-леди заняты карьерой и потому не имеют времени на закупки продуктов и планирование низкокалорийного рациона. Как же они сохраняют безупречную фигуру, когда приоритетом для них остается работа? От рассвета до… обеда Завтрак Желательно съесть его дома. Если не получается, обязательно позавтракай, придя в офис.

К твоему выбору или вареное яйцо и порция овощного салата, или бутерброд с ореховым маслом и половинкой банана, или же мюсли, залитые обезжиренным молоком. Перекусы Это могут быть фрукты, обезжиренный йогурт или ломтик низкокалорийного твердого сыра. Обед на рабочем месте Воздержись от бутербродов из магазина или киоска на выходе из метро.

Рекомендуем мясной салат из цыпленка, индейки или рыбный из тунца. К нему можно взять хлеб из цельного зерна. Как вариант — разрешается овощной суп с цыпленком без сметаны.

Диета для бизнес-леди позволяет, сидя на рабочем месте в офисе, не терять стройность фигуры. Она предназначена для офисных работниц и рассчитана на семь дней, отмечает - . Соблюдать такую диету достаточно просто, так как все блюда очень быстро и легко готовятся. Диета для бизнес-леди предлагает варианты для приготовления завтраков, энергетическая ценность которых составляет двести пятьдесят килокалорий: Диета для бизнес-леди.

Соблюдай диету для бизнес-леди, что была разработана специально для деловых женщин, у которых сидячая работа. За две недели можно потерять .

Диета для бизнес-леди: Привлекательная деловая женщина, имеющая к тому же хорошую фигуру, всегда может использовать свою внешность, как дополнительный козырь при заключении контракта на более выгодных условиях. Стоит только подключить в процессе переговоров своё обаяние и мужчины пойдут вам на уступки. Проблема лишнего веса для деловой женщины усугубляется её образом жизни, продиктованным постоянной нехваткой времени.

Зачастую, на то чтобы вплотную заняться собой не хватает ни времени, ни сил. Именно поэтому ни какая диета для бизнес-леди не может бы по настоящему эффективной. Для того, чтобы соблюдать диету, необходим постоянный самоконтроль.

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

За рабочими заботами так редко удается вовремя устроить перекус, который компенсируется вечерними посиделками у холодильника. А то и вовсе голод утоляется жирной пиццей, заказанной коллегами. Но эта диета позволит деловым дамам держать себя в форме, несмотря на насыщенный рабочий график. Первым делом, с утра нужно выпить большой стакан воды, чтобы восстановить водный баланс организма. Завтрак пропускать нельзя ни в коем случае — он заряжает энергией на целый день.

Не ограничивайтесь каким-нибудь бутербродом, вам необходим хоть и легкий, но полноценный завтрак.

Это cборник диет. Более различных вариантов диет - для красоты и здоровья, снижения или набора веса, детокс-диеты, лечебные диеты.

Главная Правильное питание Правильное питание для бизнес-леди Ох уж эти бизнес-леди, постоянно в делах, нет времени на себя. А ведь для ведения успешного бизнеса внешний вид играет немаловажную роль. Так как же похудеть и обрести красивую фигуру, когда совершенно не хватает времени ходить в спортзалы или сидеть на популярных диетах?

Ответ прост — правильное питание. При активной мозговой деятельности организму человека необходимо восполнение большого количества энергии, в этом Вам вполне могут помочь минеральные вещества и витамины. Питаясь правильно, Вы убьете сразу двух зайцев, а именно нормализуете работу мозга и избавитесь от ненавистных лишних килограммов. Физическая же активность обеспечивается сбалансированным комплексом жиров, белков и углеводов. Ограничьте себя в употреблении таких продуктов как, сливочное масло, майонез, колбаса, орехи.

Так же лучше всего отказаться от содержащих быстроусвояемые углеводы продуктов любые виды шоколада , сахар, соки, варенье. В первую очередь в Ваш рацион должны входить свежие фрукты и овощи, ягоды, крупы, а так же изделия из муки грубого помола. Не стоит перекусывать на ходу, пища не терпит спешки. И еще, запомните, что Ваш главный враг это переедание, последствиями которого могут быть:

Умная диета для бизнес-леди. Психологические методики

Если очень много дел и иногда не хватает времени на тренажерный зал и скрупулезный подсчет калорий, или работа сидячая и не получается регулярно заниматься спортом, поможет специальная диета. Диета бизнес-леди была специально разработана для тех, кто очень занят. Секреты диеты Диета бизнес-леди основана на низкокалорийном, но сбалансированном питании. Она легкая, сытная и доступная.

Переносить ее несложно. При этом диета не требует подсчета калорий, составления специального меню.

Умная диета для бизнес-леди: психологические методики похудения. Купить книгу доставка почтой, читать отзывы, скачать, ISBN

При этом не у каждой есть возможность заниматься своей фигурой. Сидячая работа — главный враг женской фигуры и если вы не хотите набирать килограммы, вам следует, применять диету, специально разработанную для женщин с сидячей работой. При этом за две недели вы можете потерять до пяти килограмм. Просто соблюдайте следующие правила: На завтрак съешьте до полу килограмма фруктов или ягод. Исключение составляют сухофрукты, авокадо, бананы и виноград.

При этом ваш организм получит запас витаминов на весь день. Если не успели позавтракать, возьмите фрукты с собой на работу. Скушать фрукты и ягоды рекомендуется до полудня. Этот завтрак никак не скажется на вашей фигуре. В первой половине дня можно побаловать себя небольшим кусочком шоколадки или торта.

Давыдова, Пименова: Умная диета для бизнес-леди. Психологические методики похудения

Каждый день работающие женщины собираются перейти на правильное питание и записаться в фитнес-клуб, однако это осуществить в ежедневной суете, бывает довольно сложно. Конечно, утром организм еще не просит еды, поэтому деловая женщина часто довольствуется чашкой кофе или стаканом сока. По статистике почти сорок процентов женщин обходятся без завтрака, экономя тем самым время, однако, как раз эта экономия может помешать Вам похудеть.

Ведь если организм долго не получает пищи, то переключается в режим энергосбережения, то есть сжигание калорий происходит намного медленнее. А еще через несколько часов Вы будете испытывать сильное чувство голода. Исследования показали, что женщины, обходившиеся без завтрака, в течение дня употребляли на сто калорий больше, чем те, кто завтракал кашей или мюсли.

Как сбросить 10 килограмм за неделю - Моя Диета.

Как, несмотря на ускоренный жизненный темп, остаться в хорошей форме и сохранить здоровье? Деловые женщины часто не имеют возможности следить за своим питанием или регулярно посещать тренажерный зал. Из-за постоянного недостатка свободного времени многие из них со временем сталкиваются с проблемой лишнего веса и плохого самочувствия.

Специально для бизнес-леди диетологами была разработана особая методика, которая позволит им улучшить параметры своей фигуры, зарядиться энергией, омолодить и оздоровить организм. Диета для бизнес-леди — организованная система питания, основанная на сбалансированном, но низкокалорийном рационе. Она доступная, сытная, легко переносится и позволяет терять до лишних килограмм за 1 неделю ее соблюдения. Главные преимущества диеты бизнес леди: Особенности диеты для бизнес-леди: От хаотичных чаепитий, перекусываний на ходу или перед компьютером следует полностью отказаться.

Пить желательно за полчаса до основных приемов пищи. Лучший утренний выбор — свежие фрукты яблоки, груши зеленого сорта, абрикосы, цитрусовые, киви, манго, хурма или ягоды малина, ежевика, клубника. Такая пища насытит ваш организм достаточным количеством питательных веществ и не потребует ни одной минуты на ее приготовление.

Размер одной порции — до 0,5 кг.

Что нужно помнить маме, которая хочет быть бизнес-леди.

Posted on